Cuatro estrategias para superar el miedo

Creo que esta demás decir que hay una epidemia de miedo, ya sea por el coronavirus o el tema económico, muchas de nosotras hemos enfrentado muchos miedos en estos últimos meses. Pero quitando el tema pandemia y la nueva realidad a la que nos enfrentamos, los emprendedores enfrentamos muchos miedos a diario. Es por ello que me parece adecuado hablar del miedo y compartir unas pocas estrategias que pueden ayudarnos a superarlo.

La visualizacion, es una estrategia que consiste en usar la mente a nuestro favor. Los seres humanos tenemos alrededor de 50000 pensamientos diarios y el %80 de ellos tienden a ser negativos, te imaginas lo que pasaría si pensáramos en cosas buenas? Usa la visualización para pensar en lo “BUENO” que puede pasar, en vez de pensar en lo malo. Visualiza cada paso que debes tomar para alcazar aquello que buscas.

Esta estrategia es aplicable a objetivos de salud y bienestar, emprendimiento, mejoramiento de las relaciones interpersonales y mucho más.

La segunda estrategia son las 3 A:

Admítelo: Es necesario reconocer el miedo y verbalizarlo, solo al hacer esto podemos trabajarlo. En el proceso de verbalización los miedos tienden a disminuir, y esto es porque las cosas dichas en voz alta suenan diferente que dichas en silencio.

Atiéndelo: Una vez que admites el miedo puedes evaluarlo. Realmente tiene fundamento? De dónde viene? A qué realmente le tienes miedo? Un ejemplo común entre los emprendedores es el muy llamado “temor al fracas”, el cual tiende a ser mas un temor al éxito que cualquier otra cosa, pero ese es un tema para otro Blog.

Atrévete: Una vez que admites el miedo y lo identificas te puedes preparar. Una vez que estás preparada es tiempo de atravesar el miedo. Recuera que la valentía o el coraje no es la ausencia del temor si no la capacidad de actuar en el.

La tercera estrategia es la de reinterpretar el fracaso. Ve atrás y evalua las experiencias pasadas que no salieron como esperabas. Esas experiencias pueden ser vistas como oportunidades de aprendizaje o como fracaso. La gran diferencia es que el fracaso genera desconfianza, mientras que las oportunidades de aprendizaje nos dejan posibilidades.

La pregunta clave es, qué aprendí?

La cuarta y última estrategia que quisiera compartir contigo es la de Desidentificación.

Al pensar en tus miedos recuerda que tú no eres esos miedos, no eres ese trabajo, no eres esa experiencia.

Recuérdate a ti misma “YO soy YO” Yo no soy el tema, “YO soy YO” no soy el empleo que tengo. Pues tu esencia nunca cambia aún y cuando tus sentimientos cambien, aún cuando tu empleo cambie “TÚ eres TÚ”.

Espero que estas estrategias te sean útiles, no solo en esta etapa de incertidumbre colectiva que vivimos, sino en tu caminar como Bosslady.